Активное долголетие – это про нас
Возраст – не противопоказание и не преграда для занятий спортом, считают участницы клуба для пожилых людей «Ветка сирени» учреждения «Могилевский районный центр социального обслуживания населения». Делать зарядку и прогуливаться вечером перед сном под силу и полезно каждому. Если образ жизни в молодом и среднем возрасте был далек от правил и принципов ЗОЖ, то постепенность и умеренность при переходе к нему в зрелом возрасте – главные правила.
Выйдя на пенсию появилось свободное время и его нужно посвятить каким-то интересным делам. Участницы клуба для пожилых людей «Ветка сирени» посвящают его занятиям скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба - вид физической активности доступен каждому, причем в любое время года.
Всего получасовая физическая активность обеспечивает хороший обмен веществ, настроение и бодрость, помогает поддерживать мышцы в тонусе.
Больше двигайтесь. От большинства болезней века можно просто «убежать».