Искусство старения. Активное долголетие.
Даже если возраст перешел границу 60 лет, не нужно расслабляться и отказываться от физической активности. Это прекрасно понимают люди, посещающие клуб для пожилых граждан «Ветка сирени» учреждения «Могилевский районный центр социального обслуживания населения». По их словам регулярное выполнение несложных спортивных упражнений просто необходимо всем пенсионерам.
Для пожилых людей наиболее полезны упражнения, тренирующие общую выносливость организма: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи.
Наши женщины освоили и продолжают заниматься «скандинавской ходьбой». Прочитав статью о том, что ученые из университета Айовы провели исследование и выяснили, что 15 минут скандинавской ходьбы в день продлевают жизнь на три года, наши пенсионерки говорят, что старость теперь забудет к ним дорогу.